Как известно, глаза - зеркало души. И это верно. По глазам можно определить хорошее или плохое настроение у человека, какие эмоции он в данный момент испытывает. Но глаза это еще и зеркало здоровья. У здорового человека глаза ясные, живые, красивые, и наоборот, у больного, утомленного — глаза теряют свой естественный блеск, выражают грусть, тоску, страдание. Веки опухают, появляются «мешки» под глазами. У некоторых женщин от чрезмерного употребления и неправильного подбора косметических средств часто возникают аллергические раздражения на коже век. Поэтому заботиться о глазах надо всю жизнь, начиная с раннего возраста, систематически и со знанием дела.

Помните следующее:

- для глаз вреден и яркий свет и недостаток его;

- тени на веках и тушь на ресницах снимайте ватным тампоном, смоченным в масле или креме. Легко захватите ресницы и немного сдавите их пальцами; тушь растворится и останется на тампоне. Смывая тушь с ресниц, никогда не растирайте кожу вокруг глаз, чтобы не появились ранние морщины;

- ресницы и брови расчесывайте ежедневно специальной щёточкой, смоченной в касторовом или оливковом масле;

- по утрам умывайте глаза холодной водой, а кожу вокруг глаз протирайте куском льда из настоя ромашки, мяты, липового цвета и чая;

- если по утрам в углах глаз или на краях век появляются чешуйки или выделения, промойте глаза чистым ватным тампоном, смоченным в теплом настое чая, ромашки (чайная ложка на стакан горячей воды);

- если краснота не сходит с век, это говорит об их заболевании, сопровождающимся истощением, поредением и даже выпадением ресниц. При этом необходимо носить затемненные очки, делать для глаз ванночки и примочки на 15—20 минут из настойки ромашки или чая;

- пушистые, длинные, густые ресницы красиво оттеняют глаза. Чтобы они хорошо росли, не ломались и не выпадали, смазывайте их на ночь касторовым или подсолнечным маслом добавив в него 1—2 капли масляного концентрата витамина А и помассируйте края век маленькой мягкой щеточкой, предназначенной именно для этой процедуры.

Нагрузка на глаза с годами возрастает, работа, связанная с пристальным и продолжительным наблюдением за предметами утомляет мышцы глаз. Чтобы снять с них напряжение, необходимо выполнять специальные упражнения для глаз, включая в работу обычно бездействующие мышцы глаза. Выполнять их можно в любое время суток, но регулярно и последовательно. Вы сможете ДО глубокой старости сохранить хорошее зрение и обходиться без очков, если комплекс упражнений, следующий далее, станет неотъемлемой частью ваших косметических процедур. Выбирайте наиболее подходящие для вас упражнения или делайте весь комплекс.

Гимнастика для глаз

Упражнения повторяйте несколько раз:

1. Взгляд вверх, вниз; опять вверх, вниз и т. д. Закройте глаза.

2. Взгляд вверх, прямо, вниз, прямо. Закройте глаза.

3. Взгляд прямо, влево, вправо; влево, вправо, прямо. Закройте глаза.

4. Взгляд прямо, влево; прямо, вправо; прямо. Закройте глаза.

5. Взгляд в верхний правый угол, в нижний левый угол, в верхний правый угол. Закройте глаза.

6. Такое же упражнение в другую сторону.

7. Взгляд на кончик носа, затем вдаль. Закройте глаза.

8. Взгляд на кончик пальца, который держите в 30 см от глаз; взгляд переведите вдаль. Закройте глаза.

9. Веки сомкнуты. Поморгайте.

10. Закройте глаза. Кончиками пальцев несколько раз слегка надавите на глазные яблоки.

11. Закройте глаза, плотно сомкните веки на несколько секунд, откройте глаза.

12. Откройте широко глаза и удержите их в этом положении 2—3 секунды. Прикройте веки, а затем опять широко откройте глаза.

13. Прикройте веки, затем откройте широко глаза и направьте взгляд вдаль, Опять прикройте веки.

14. Веки прикрыты. Откройте глаза, отведите иx в крайнее боковое положение — сначала влево, затем медленно вправо. Переведите взгляд в крайнее верхнее положение, затем с напряжением — в крайнее правое, затем, вращая глазами, в крайнее нижнее положение и снова влево. Повторите это движение в направлении против часовой стрелки.

15. Глаза открыты, взгляд направлен вдаль. Медленно закрывайте глаза, в то же время глубоко надавливая пальцами на наружные углы глаз.

16. Глаза открыты. Указательным и средним пальцами рук («вилкой») зафиксируйте наружные углы глаз (вторым — наружную треть верхнего века, третьим — наружную треть нижнего). Отведите глаза до предела вправо и постарайтесь подмигнуть правым глазом, противодействуя этому нажимом пальцев правой руки. То же — влево.

17. Глаза закрыты. Постарайтесь прищурить их, преодолевая сопротивление пальцев. Положение пальцев: вторые — на наружных углах глаз, третьи — на середине бровей, четвертые — на внутренних углах глаз.

18. Глаза закрыты. Положение пальцев рук — то же, что и в предыдущем упражнении. Сделайте попытку нахмуриться (свести брови к середине), преодолевая сопротивление пальцев.

Важность гимнастики трудно переоценить. Она способствует улучшению питания тканей, повышает тонус мышц, ускоряет отток лимфы, тем самым уменьшая отечность и пастозность вокруг глаз. Гимнастику следует делать ежедневно, предварительно очистив кожу от пыли и крема. Помимо этих упражнений, тренируйте глаза в течение дня: переводите взгляд за движущимися объектами, не поворачивая головы.

Появились морщинки?:

- ПРИМОЧКИ из ЦВЕТКОВ ЛИПЫ: 1 столовую ложку цветов заливают стаканом кипятка, настаивают 10—15 мин, затем процеживают. Этим настоем промывают глаза при покраснении век или делают примочки: в теплом настое смачивают марлевую салфетку, слегка отжимают и накладывают на глаза на 3—5 мин.;

- ПРИМОЧКИ из РОМАШКИ: 1 столовую ложку цветов заливают стаканом кипятка, настаивают 10—15 мин, затем процеживают и салфетку, смоченную в настое, накладывают на глаза. Или в мешочки из мягкой ткани всыпают немного ромашки, помещают их в посуду с кипятком и оставляют на 5—10 мин. Затем, пока мешочки еще теплые, их накладывают на глаза;

- МАСЛЯНЫЙ КОМПРЕСС: марлевую салфетку из 5—6 слоев (размер от век до скуловых костей) пропитайте оливковым, пшеничным или миндальным маслом и наложите на глаза. Сверху положите сухую вату и покройте махровым полотенцем на 10—15 минут, после чего ополосните лицо теплой водой. Затем протрите кожу льдом и нанесите жирный крем;

- МОЛОЧНАЯ МАСКА: размочите мякиш белого хлеба в молоке, сформируйте из него небольшие лепешки и положите на глаза на 10 – 15 минут;

- МАСКА из КАРТОФЕЛЯ: Их лучше всего делать на ночь: разрежьте сваренную в мундире теплую картофелину пополам и положите на глаза примерно на полчаса. Пластинки сырого картофеля для достижения эффекта нужно будет подержать минут двадцать;

- СЛИВОЧНАЯ МАСКА с ПЕТРУШКОЙ: листья петрушки нарезают очень мелко, добавляют 1 столовую ложку сливок или сметаны и наносят на кожу вокруг глаз на 20–30 минут;

- КРЕМ с РОМАШКОЙ и ЛИПОВЫМ ЦВЕТОМ: нужно взять 25 г любого жирного крема или сливочного масла, добавьте 10 мл водного настоя ромашки и липового цвета и 5 мл касторового масла, тщательно разотрите. Наносите утром на влажную кожу, а вечером, слегка вбивая, смоченным в водном настое ромашки и липового цвета ватным тампоном;

- КРЕМ из ЛЕПЕСТКОВ ЦВЕТОВ и ЦВЕТОЧНОЙ ПЫЛЬЦЫ: 25 г маргарина или сливочного масла тщательно разотрите с одним желтком и лепестками, пестиками тычинками розы, белой лилии, жасмина, ландыша, фиалки. Это крем нужно хранить в холодильнике, но не более одной недели;

- ОРЕХОВЫЙ КРЕМ: 25 г маргарина или сливочного масла тщательно разотрите с 1—2 ядрами грецких орехов, добавьте чайную ложку лимонного (клюквенного, гранатового или брусничного) сока.

Избавляемся от отёчности и тёмных кругов вокруг глаз

Появление мешков и тёмных кругов нередко связано с общим утомлением организма или чрезмерным напряжением глаз, недосыпанием, возрастными изменениями и т.д. В таком случае пересмотрите свой режим: обязателен 8-ми часовой сон, предпочтительно употребление сырых фруктов и овощей, устранение запоров, ежедневная гимнастика и прогулки на свежем воздухе. При отёках не стоит пить мочегонные средства. Используйте специальные готовые кремы и маски от отеков. Не используйте жирные кремы под глазами, они только увеличивают отечность.

- ЧАЙНЫЙ КОМПРЕСС: чайную ложку черного чая заварить в 1/4 стакана кипятка, настаивать 3-4 мин., процедить. Компресс накладывается на 10 мин. Салфетки, пропитанные чаем, держат 1-2 мин., меняя их 3-4 раза. После окончания процедуры сделать компресс из холодной воды или протереть кожу льдом, затем нанести на веки питательный крем;

- КОНТРАСТНЫЙ ТРАВЯНОЙ КОМПРЕСС: 1 чайную ложку ромашки, шалфея или укропа залейте 0,5 стакана кипятка и настаивайте в течение 10 минут. Затем настой процедите и разделите на 2 части. Одну используйте в горячем виде, другую – в холодном: смочите настоями марлевые салфетки и чередуйте горячие и холодные компрессы в течение 10 минут перед сном. Курс – 1 месяц, через день.

- КОМПРЕСС из ТРАВ: 1 чайную ложку васильков или свежей зелени петрушки залить 0,5 стакана кипятка, настаивать 20 мин., процедить. Тампоны, смоченные теплым настоем, накладывать на глаза на 15-20 мин. Курс – около 1 месяца, ежедневно;

- КОМПРЕСС из РОМАШКИ: в тканевые мешочки всыпать немного сухих соцветий ромашки и поместить их в посуду с кипятком и оставить на 5–10 минут. Затем, "мешочки” ещё теплые, положить их на оба глаза. Этот компресс применяется при сильно воспалённых глазах и припухлых веках. Кроме того, при регулярном применении (2–3 раза в неделю) он предохраняет от раннего появления морщин вокруг глаз. Можно так же использовать чайные пакетики с ромашкой;

- ПРИМОЧКИ из ЛИСТЬЕВ БЕРЁЗЫ: залить столовую ложку свежих листьев берёзы стаканом холодной воды, настаивать 8 часов, затем процедить. Применять в качестве примочек при отёках век;

- МАСКА из ПЕТРУШКИ: Свежие зеленые листья петрушки нарезают очень мелко и накладывают на мешочки под глазами и на веки, прикрыв сверху влажными ватными тампонами;

- МАСКА из КОРНЕЙ ПЕТРУШКИ: кашицу из корней петрушки нанесите на веки и через 20 минут смойте теплой водой. Курс – 1 месяц, 1 раз в неделю;

- МАСКА из СЫРОГО КАРТОФЕЛЯ: сырой натертый картофель положите в марлю и подержите на коже век 10–15 минут. Курс – 1,5 месяца, 1 раз в неделю;

- МАСКА из ТВОРОГА: заверните по 1 десертной ложке творога в две марлевые салфетки и положите их на глаза на 10 минут.

Ванночки для глаз

Глазные ванночки являются отличным средством, устраняющим утомление и воспаление глаз. Для этого пользуются стаканчиками, которые продаются в аптеках. В стаканчик наливают отвар ромашки, петрушки, мяты или черного чая. Наклоните голову, приложите плотно стакан к глазам, запрокиньте голову назад и в этом положении откройте и закройте глаза, повторяя 8—10 раз. В конце, открыв глаза, сделайте несколько круговых движений глазами налево и направо. После ванночек подсушите кожу и нанесите вокруг глаз легкими постукивающими движениями жирный крем.